炎热夏季健身的我们需要注意哪些？

秒针分针滴答滴答在转动。一转眼，炎热的夏季来了。健身的伙伴们还在坚持，这种精神难得可贵。但是，夏季健身也需要注意几点。

一:跑步的伙伴们是不是明显感到体能下将很快，跑步越来越吃力。不要担心，不是你身体不如以前，而是这该死的天气造成的。天气炎热会影响酶的反应速率，人就会产生一种疲劳感。但不要担心，伙伴们可以在跑步途中多补充水分，跑步更要量力而行，最好在运动结束后补充能量，喝一些维生素饮品是再好不过的选择了。

二:夏天天气炎热，伙伴们不爱吃早饭就出去运动，以为饿着肚子减肥更有效果。不得不说，这样真是大错特错了！本来，人体就需要靠迟早粉获能，研究发现，不吃早饭健身的人身体代谢会出现紊乱，影响健身效果。而那些不吃早饭纯粹为了减肥得人就更悲催了！这样会反其道而行之。不吃早饭不仅不会减肥还会致使身体肥胖。所以不吃早饭算是健身生活大忌了。

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